жить хорошо порой

20.09.17

моя девочка =3

20.09.17

мини вброс. суши. пицца. олололо. похудение. набор массы

пару раз уже замечала, что некоторые люди, делая выбор между сушами и пиццой, выбирают суши, мол, якобы полезнее. хотя хотят больше пиццу. если вы когда-то так думали, то расслабьтесь. очищенный белый/серый/бело-желтый рис - это почти что мука. пустышка. фигярит повышенной глюкозой, как после булочки. поэтому спустя часик вам снова захочется жрать. худеть , либо набирать массу, используя частенько рис в рационе - провал. если вы худеете, то от него толку мало, потому слишком быстро повышается глюкоза (а не равномерно, как у гречи, например) и вы скоро захотите жрать, а низзя, вы ж худеете. оно вам  надо психику ломать? набирать массу тоже гиблый номер из-за того же выброса глик. индекса ) слишком быстрое усвоение равно дорога в жирок. хотя, если хотите набрать жир, а не мышцу, то радибога. в общем, рис это не лучший выбор для частого употребления. увы, но гречка, как бы она уже не достала - решает .

20.09.17

anikina:

 

 

 

04.09.17

рассвет. без фш.
рассветы и закаты вызывали ощущение счастья. это не великая радость, не восхищение, не умиротворение, не благоговение - это именно счастье. когда оно внутри, его тяжело с чем-либо спутать. ты рад, что ты человек.

04.09.17

это утро, 5:30, до восхода солнца на острове. тихо, серо, спокойно. на столько спокойно, что исчезает все, что когда-либо волновало. оттенки цветов могут заметить только, как говорится, художники. ощущения целостности себя нету. только единство с миром. прекрасней одинокого моря без людей могут быть только горы.

04.09.17

очень радует и мотивирует, когда люди после твоих тренировок выходят радостные и благодарные =3

04.09.17