свернуть с жаркого асфальта в лесок - это невероятно =3

22.07.17

ну, давно не 22, но все же Х)))

21.07.17

бла-бла.

Я отношусь к тем людям, которые относят бег к негативным видам спортам, нежели полезным. Это все очень няшно, красиво и философично: фотки с пробежки, фотки потных беговых шмоток или ярких кроссовок. Но. Со временем он убивает ваши коленные чашечки. Каждый бегун спустя какое-то время получает травму коленных суставов. Так же бег вредит позвоночнику. Самое лучшее для наполнения кровью позвоночника это ходьба. Медленная или быстрая. Не так круто звучит для поста в фб или вк? Ну, увы. Самое негативное – это то, что бег имеет фазу «полета», когда ступня отрывается на определенную длину вверх/вперед и соприкасается с поверхностью. В этот момент происходит сильнейшая компрессия всех суставов. А если вы еще и имеете лишний вес… (представьте игрушку-обезьянку, которая хлопает музыкальными тарелками друг об друга… только вместо этих тарелок ваши суставы). Есть куча других более безопасных вариантов привести в тонус тело, сердце, суставы. Особенно!, если вы в возрасте.
Но. Если вам не хочется отказываться от бега, то есть куча разных техник на укрепления суставов/коленей и так же укрепляющих добавок... которые оттянут неменуемое. Всем писс и здоровья! Текст не претендует на нравоучения и константу, правда не здесь, а в книгах по спорт медицине, физиологии.. Изучайте прежде, чем начинать чем-то грузить себя. Когда находишься в кругу людей и событий подобного плана, по неволе начинаешь такое писать.
Частично инфа о физиологии взята с: Егор Рубанович и труды Майерса.

21.07.17

Х)))

19.07.17

dharma:

vcitorinayeah:likol: misshyde: ecstasyy: wearelove:@waveofbeauty:@pechenuskaaaaa:(via eyyyyy)         

 

19.07.17

приятно, когда живешь рядом с красивыми местами)
но конечно стоять на корнях не удобно было, но фоточка же хД

19.07.17

у каждых людей есть пунктики/бздыки и прочее. недавно поняла, что у меня есть нечто подобное по отношению к жирку у людей в области живота. милая мини складочка или будь-то пузо, особенно если эдакое имеется у молодых людей. этому нет оправдания. это пустой, самый вредный и трудновыводимый абдоминальный жир, который окружает органы. срань господня, вот что это Х))) показатель вредных привычек и переедания. качание пресса тут до жопы. только аэробные, кардиообразные физ нагрузки, которые будут сжигать жир по всему телу, смогут убрать и жир с живота.
почему говорю об этом.
потому что лето и, боже, избавьте меня от коротких кроп-топов на таких животах =(

17.07.17

от усталости/боли в шейном отделе и плечевых суставах

17.07.17